健身房巴迪是一个重要的锻炼程序。它不仅让你专注于特定的一组肌肉,但它可以帮助你充分利用你的训练。虽然休息一个肌肉,你正在构建另一个。不知道有多少体重你应该提升吗?有一个基准实用!塞在你的基本基准的价值观和它会给你的起始值举重。这些不是精确值,但将使你在正确的方向了。