跑步是一种健康的运动，只要你做这件事的规则。如果你是刚刚开始你的训练，你应该开始轻度的会话，例如2.5分钟的步行路程30秒运行。一周又一周，你可以逐渐增加的运行区间，但要小心过度训练。此应用程序将帮助您设置您的时间，并提示您在每个时间间隔，这样你就可以只专注你的课程。