一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。水果、蔬菜、零食、肉蛋奶，如何搭配才能既减肥又美容养颜呢？你心目中对200卡路里又怎样的概念呢，品质生活是搭出来的，配出你的健康美容的食谱列表吧。